Profitez d’une consultation 100 % en ligne, depuis chez vous et à votre convenance.

Le premier pas vers votre nouvelle étape

Commencer une démarche d’accompagnement peut constituer un palier important.

Vous pouvez arriver ici avec des doutes, de la fatigue, une perte de repères, ou simplement le besoin d’y voir plus clair.

Sachez une chose : vous êtes au bon endroit.

Tout commence par l’écoute, la bienveillance et une approche humaine, sans jugement, pour vous aider à avancer concrètement.

A person writing notes during an online therapy session on a laptop.

Étape 2 - Modalités de paiement

Le versement d’un acompte est exigé lors de la réservation.
Ce paiement s’effectue exclusivement par un lien bancaire sécurisé.
Le solde restant est à régler en totalité à la fin de chaque séance.
L’acompte vous sera intégralement remboursé si vous annulez votre rendez-vous au moins 48 heures avant l’heure prévue.

Étape 1 - Réservation en ligne

Vous réservez directement votre séance sur Doctolib

Vous recevez une confirmation et le lien de visioconférence.

Avant la séance, vous pouvez partager brièvement le motif de votre consultation (facultatif).

Étape 3 - Première séance : le point de départ

Étape 4 - Le cadre des séances suivantes

Étape 5 - La fréquence et la durée

Chaque accompagnement suit un cadre clair, en plusieurs étapes :

Durée : 1h

C’est un temps pour poser les bases : comprendre votre parcours, vos difficultés actuelles, vos attentes, et définir ensemble vos objectifs d’accompagnement.

Vous repartirez d’emblée avec une meilleure compréhension de la situation, souvent accompagnée d’un soulagement à l’idée que quelqu’un vous ait enfin écouté, compris et dirigé.

Les séances suivantes permettent d’approfondir ce travail :

• Comprendre les mécanismes en jeu dans vos émotions, vos blocages ou vos choix.

• Identifier vos valeurs, vos besoins et vos leviers de changement.

• Poser des actions concrètes pour aller vers vos objectifs personnels ou professionnels.

Chaque séance est unique, adaptée à votre rythme et à votre situation.

La fréquence dépend de votre rythme et de vos besoins.

• Certaines personnes choisissent un accompagnement ponctuel (3 à 6 séances).

• D’autres s’engagent dans un travail plus approfondi (10 à 12 séances) pour amorcer une transformation durable.

Vous êtes libre de choisir la formule qui vous correspond le mieux.

Prenez rendez-vous directement sur Doctolib

Deux formules d’accompagnement

Vous êtes libre de choisir la formule qui vous correspond le mieux.

2. Thérapie narrative. Votre histoire, votre transformation

Un accompagnement en plusieurs étapes, inspiré de la thérapie narrative.

L’objectif : revisiter votre parcours de vie pour mieux comprendre qui vous êtes,

tourner certaines pages, et réécrire une histoire qui vous ressemble.

🪶 Étape 1 : l’anamnèse

Nous retraçons ensemble les grandes lignes de votre vie, vos moments clés, vos réussites, vos épreuves.

C’est un espace de parole libre, où chaque mot compte.

🌾 Étape 2 : le récit de vie

À partir de vos mots, nous écrivons un récit écrit — votre histoire telle que vous la vivez et telle que vous souhaitez la poursuivre.

C’est un moment fort, souvent libérateur.

🌅 Étape 3 : lecture et projection

Nous relisons ensemble votre récit pour en extraire les forces, apprentissages et pistes de transformation.

Ce travail permet de prendre du recul, de donner du sens, et surtout de poser les bases d’un plan d’action concret.

Ce processus est particulièrement adapté lors de transitions, ruptures, changements de cap ou crises existentielles.

1. Accompagnement individuel

Un suivi souple, centré sur vos besoins immédiats :

• Gestion du stress et de l’anxiété

• Prévention du syndrome d’épuisement professionnel (burn-out)

• Reconversion, orientation, prise de décision

• Crise de sens, perte de motivation

• Confiance en soi et affirmation personnelle

Vous déterminez le nombre de séances selon votre évolution.

Chaque séance dure 1h et se déroule en visioconférence (cabinet digital confidentiel).

Un compte rendu et des outils personnalisés peuvent être partagés après chaque rendez-vous.

Objectif : retrouver clarté, équilibre et confiance pour avancer sereinement.

Ce que vous pouvez attendre de moi

• Une présence réelle et bienveillante, sans jugement.

• Un cadre confidentiel et professionnel.

• Une écoute active et des outils concrets.

• Une direction claire et un accompagnement humain.

• Et surtout, un espace où vous pouvez être pleinement vous-même.

Et après ?

Vous repartez avec :

• Une meilleure compréhension de vous-même

• Des pistes d’action claires

• Un sentiment d’apaisement

• Et l’énergie pour continuer à avancer sereinement.

C’est votre heure. Celle de vous retrouver, vous relancer et briller à nouveau.

Questions fréquentes

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance se fait en visioconférence, dans un cadre confidentiel et bienveillant.

À qui s'adresse Golden Hour ?

J'accompagne adultes et jeunes adultes en transition, en reconversion ou situation de stress professionnel.

Comment prendre rendez-vous facilement ?

La prise de rendez-vous se fait simplement sur Doctolib, à votre convenance, sans attente.

Les tarifs sont indiqués sur Doctolib et adaptés à la durée de la séance.

Quels sont les tarifs des consultations ?

La confidentialité est-elle garantie ?

Oui, chaque échange est strictement confidentiel et respectueux de votre intimité.